体のバランスを整えて、
ケガなく人生を歩むために
このブログでは、
理学療法士の視点から
・ケガ予防
・正しい体の使い方
・パフォーマンス向上
・体の痛みや不調の原因と改善方法
について分かりやすく解説しています。
こんな悩みはありませんか？
・スポーツでケガをしやすい
・膝や腰に不安がある
・正しいトレーニング方法が分からない
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- 骨盤周囲のアライメント変化とは？姿勢への影響と運動の考え方を理学療法士が解説
みなさんこんにちは。バラウンサーです。 骨盤は、腰椎と股関節の間に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な構造です。立つ、歩く、座るといった日常動作では、骨盤だけでなく、腰椎や胸椎、股関節などが互いに連動して動いています。 […] - 腸腰筋の左右差と側弯症の関係とは？ストレッチ・筋トレの考え方を理学療法士が解説
目次 導入文側弯症とは？背骨の左右差との違い側弯症にはどのようなタイプがある？肩や骨盤の左右差だけで側弯症と判断できる？腸腰筋と脊柱起立筋の働きとは？腸腰筋と股関節・骨盤の関係脊柱起立筋と体幹の支持左右の筋力や柔軟性に差 […] - 腸腰筋とは？股関節の動きと姿勢への影響、ストレッチ方法を理学療法士が解説
腸腰筋は、股関節を曲げる動きに関わる重要な筋肉です。歩行や階段の上り下り、椅子からの立ち上がりなど、日常生活のさまざまな動作で働いています。 また、腸腰筋は腰椎や骨盤と関係しているため、股関節の動きや姿勢を考えるうえでも […] - 運動のバランスとは？筋肉や関節への影響と安全に運動するポイントを理学療法士が解説
運動は、健康の維持や体力の向上、スポーツのパフォーマンスを高めるために重要です。一方、運動の種類や頻度、身体の使い方によって、よく使われる筋肉や関節、身体にかかる負荷は異なります。 そのため、運動を続ける際には、筋力や柔 […] - 骨の健康と姿勢のバランスの関係とは？骨密度や骨粗鬆症について理学療法士が解説
皆さんこんにちは。身体のバランスについて情報を発信している「バラウンサー」です。 私たちが立つ、歩く、座るといった日常生活を送るうえで、骨は身体を支える重要な役割を担っています。 骨は単に身体を支えるだけではありません。 […]