運動のバランス

歩くとすぐ疲れる原因は、運動不足や筋力低下、姿勢の崩れが関係している場合があります。本記事では、疲れやすくなる原因や身体の特徴、自宅でできる簡単な筋トレ、疲れにくい歩き方のポイントをわかりやすく解説します。

「運動前後のストレッチって本当に必要？」「どんな方法でやればいいの？」と悩んでいませんか。自己流でなんとなく行っている方や、そもそもやるべきか迷っている方も多いはずです。 実は、ストレッチはやり方やタイミングを間違えると、効果が出に...

成長期の小学生・中学生がスポーツをするときに注意したいポイントを理学療法士が解説。野球やサッカー、バスケットボール、水泳など競技ごとの特徴や身体への負担、左右差、練習量、休養、痛みの確認など、成長期のケガ予防に大切なポイントをわかりやすく紹介します。

スポーツと姿勢・筋肉の関係を理学療法士が解説。競技特有の動作による身体の使い方や左右差、成長期の注意点、痛みや違和感があるときの対処について分かりやすく紹介します。

筋トレとしてスクワットは簡単に実施できる自重トレーニングです。この記事では効率的なスクワットの方法を説明しております。下肢の筋肉を効率的に強化する方法についてまとめてみましたので是非とも最後まで読んでみてください。

子どもの成長にお勧めのスポーツを３つ取り上げて説明しております。カラダの姿勢や筋肉や関節のバランスにいい影響を及ぼすスポーツを知ることで、将来大人になった時にカラダのバランスが崩れて困らないようにすることが可能となります。

スポーツがカラダに及ぼす影響についてまとめております。スポーツがカラダにいい効果を与えるのは皆さんご存知でしょう。しかしながらスポーツが与えるデメリットについてはあまり理解されていない場合が多いです。スポーツが悪いというわけではなく、スポーツがカラダに及ぼす影響を知ることはカラダのバランスを保つためにも非常に有益です。

利き手が姿勢のバランスに及ぼす影響について説明しております。左右どちらかの手を優位に使うことはカラダのバランスに影響を及ぼす可能性があることを説明しております。特に筋肉の左右バランスについて説明しており右利きと左利きそれぞれの特徴と調整方法を説明しております。

地球という惑星でバランス良く生きるためには必ず必要となる抗重力筋の筋肉バランスの評価方法についてまとめてみました。地球で生活するためには必ず抗重力筋が必要になります。その中で下腿三頭筋と脊柱起立筋の筋肉バランスの調整方法について説明しております。